夏の睡眠不足解消！

なかなか寝付けない、何度も目が覚めてしまう、寝る前に色々考えてしまう、

ストレス案件が頭から離れない･･･

眠りのヨガで心身の緊張を解きほぐし、深い呼吸・瞑想で睡眠の質向上を目指しましょう。

ヨガニードラは深い休息、ストレス軽減・疲労回復を促します。

●ヨガニードラとは　10分

●ゼントラヨガ　30分

●ヨガニードラ　40分

※7/29（水）　同企画　島田スクール開催
【1日講座】ヨガ ニードラ(眠りのヨガ)体験　7/29(水)　　 – 静岡朝日テレビカルチャー