激しい運動が苦手な方、体力に自信が無い方でも出来る運動習慣

全身運動で、脳と身体を活性化しましょう！

激しい運動が苦手な方、体力に自信が無い方でも無理をせず安心して出来る『呼吸法+全身運動（全身を動かす体操）』です。

全身運動には有酸素運動、柔軟運動、筋力アップが、バランス良く取り入れられています。姿勢を整え、体幹も鍛えられます。

呼吸・姿勢・全身が整うことで不調を改善し、疲れを溜めない身体へ導きます。運動習慣を作り、気持ちと身体をリフレッシュしてみましょう。

※膝が弱い方は、椅子で参加も可能。

 

健康体操（毎週）の講座もございます。➡からだ回復！健康体操