シニアの健康体操は＜なんとなくいい感じ＞の継続があればいいんです

なかなかできない、続かない、ひとりひとり年齢、骨格、生活習慣も違う私達です。

だから、

・人と比べなくて　いいんです

・無理しなくて　　いいんです

・頑張らなくて　　いいんです

毎日ちょっと筋肉に刺激を与えるだけで、体も心もスッキリします。

 

講座内容

全身運動を基本に、一人でできる「リンパエクササイズ」などを取り入れながら、心と体と対話する時間を大切にします。
「排泄理論」を中心に、体の内側からきれいになることが、健康や美容の予防につながると考えています。

身体を健康的に動かす楽しさを感じながら、
「セルフケアエクササイズ」の習慣を見つけましょう。