健康な方はもちろん、足腰の痛みであぐらや正座が苦手、立っているのが大変な方におすすめ！

椅子に座るので、体が硬い方、高齢の方でも無理なく取り組めます。

心身ともにリフレッシュ！体力や健康維持、怪我防止にも役立ちます。

普段運動をしていない方、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

＝カリキュラム＝

「椅子ヨガ（チェアヨガ）」のやり方をご紹介します。
・基本の姿勢と呼吸法
・体のゆがみを取る脇腹伸ばし
・肩こり予防解消に効くタオルを使った肩甲骨のストレッチ
・ウエスト引き締めねじりのポーズ
・全身の血行を良くするストレッチ

 

＃シニア　＃健康　　＃転倒防止　＃好奇心重視　＃癒し重視

2022年10月より、運動やダンスなどの講座で受講生の皆様がけがをした場合に備え、傷害保険に加入します。

対象講座は当スクールで決定し、保険料は講座内容によって異なります。

団体での契約となるため、対象講座は全員加入となります。ご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

※保険会社：東京海上日動火災保険会社