座学と実践で心と身体をリラックス

なんとなく不調を感じるゆらぎ世代の方、アーユルヴェーダを感じてみたい方、

生活リズムのバランスを整え無理なくケアをしたい方へ

 

健康への意識が高まる中で、大切なのは「自分を知ること」。身体に良いものを食べる、運動をすることはもちろん大切ですが、それがすべての人に同じように合うとは限りません。

この講座では、5000年の歴史を持つアーユルヴェーダの知恵と、ヨガの優しい実践を通して、ありのままの自分をみつめ、五感を目覚めさせながら、日常から自分を整える「わたしマニュアル」を考えていきます。

人も自然の一部である。特別ではないけれどそんな大切なことに気づき、改めて意識して心と身体をケアしましょう。

全3回講座です。2026年度の初めに、日曜日のお昼時、ほんの3回だけ、自分のためのお時間をどうぞ。

 

【講座カリキュラム】

①1回目4/12(日)

・アーユルヴェーダとヨガの基本的な話

1日の流れを自然のリズムとして眺め、最近の身体や心の状態を観察する。

呼吸を感じながら、優しいヨガのポーズをいくつか実践。

➁2回目4/26(日)

・日常でアーユルヴェーダを感じる

食事や香り、日々の動きなど、五感を通して自分をみつけ、ほかの誰かではない本来の自分に戻るための「わたしマニュアル」の土台を作る。

ヨガを通して、身体と感覚の観察を深める。

③3回目5/10(日)

・「わたしマニュアル」作成と実践　

これまでの気づきを振り返り、「わたしマニュアル」をまとめる。

ヨガで体感を確認し、日常に持ち帰るヒントを共有する。

 

座学とヨガの実践をダブルで受けられるお得な講座です。お気軽にお申込み下さい！

 

　　

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