肩こり、不眠、腰痛、身体の歪みが気になる方に

デスクワークなどで凝り固まった筋肉を柔らかくほぐしてから、姿勢の歪みを改善するストレッチやマットエクササイズで身体の芯から伸ばし引き締めます。

体幹を強くするピラティスの動きをもとにしたエクササイズですので、ヨガのバランスポーズが苦手という方にもお勧めです。

アメリカ発のストレッチ用ツール「ストレッチーズ」などを使うことで、身体の負担を軽減しながら行うエクササイズクラスです。

呼吸のリズムで行うことで、緊張をほぐし自律神経の働きも整えます。

身体を支える筋肉がしっかりして体幹が整えば、姿勢も美しくなります。

健やかな姿勢は、心身ともに良好なコンディション（体調）を生みだします。

 

＜本講座は、振替サービス対象講座です＞
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