ピラティスは、呼吸に合わせながら身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、身体のバランスや姿勢を整えていくエクササイズ。無理のない動きが中心なので、運動経験の少ない方や体力に自信のない方でも安心して取り組むことができます。

現代人は長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、知らず知らずのうちに身体へ負担をかけています。肩こりや腰の違和感、猫背などの悩みは、身体の使い方や姿勢のクセが原因になっていることも少なくありません。この講座では、身体の状態に意識を向けながら丁寧に動くことで、しなやかで動きやすい身体づくりを目指します。

レッスンは金曜夜の60分。仕事や家事を終えたあと、自分自身と向き合う心地よい時間です。ゆっくりと身体を動かすことで、一週間の疲れや緊張をほぐし、心も身体もリフレッシュ。レッスン後には「身体が軽くなった」「背筋が伸びた」「呼吸がしやすくなった」と感じられるはずです。

慌ただしい毎日の中だからこそ、自分を整える時間を大切にしてみませんか。金曜夜の新しい習慣が、気持ちよく週末を迎えるきっかけになります。

初心者の方も大歓迎です。しなやかで健やかな身体づくりを、一緒に始めましょう。

まずは事前体験会10/9(金)に参加してみませんか？事前体験会へのお申し込みは「体験申し込み」よりお手続きください。