サウナの基本を超えて、美容・睡眠・メンタルケアに役立つ「ウェルネス習慣」を学びます。
座学でサウナの仕組みや健康・美容効果を理解し、実践編では貸切サウナ施設で体験しながら、自分に合った入り方を身につけます。

近年、サウナは血流促進や免疫力アップ、睡眠改善、ストレスケアなど、心身の健康に役立つ習慣として注目されています。
「ととのう」感覚を体験しながら、無理なく快適に入る方法を学び、日常に取り入れてみませんか？
サウナを健康づくりに活かす第一歩を、しっかりサポートします。

～講座詳細～

• 3/15(日)　サウナの健康・美容効果を深く学べる座学 　10:00～11:30　（約90分）
• 3/29(日)　外会場：静岡市内の貸切サウナで実践体験 　13:00～17:00　(内2時間)
  ※会場は、近日中に確定します★

こんな方におすすめ！

• サウナをもっと深く楽しみたい
• 健康や美容に良い習慣を取り入れたい
• 睡眠の質を高めたい、ストレスを減らしたい