講師2名による1部・2部制！
腸活ヨガ×腸活のおはなし＆ネギ塩麹の発酵調味料を作るスペシャル講座です！！

腸は免疫の「要」というように、腸内環境を整えてあげることは、健康を維持する上でもとても大切です。
今回は、腸活ヨガと発酵調味料でお腹の中から身体を整えて綺麗になりましょう。

【1部】ヨガタイム　60分
腸にフォーカスして腸活ヨガと足裏リフレのレクチャーも♪
ヨガで、呼吸に意識を向けてゆっくり自分の身体と向き合いましょう！

【2部】腸活のお話&万能ネギ塩麹の発酵調味料作り　60分
腸が喜ぶ食事のお話と手軽にできて、色んなお料理に使える万能ネギ塩麹を仕込むワークショップ。
※仕込んだネギ塩麹はお持ち帰り頂きます。

※配布資料あり

試食、振り返り、質問等　30分

・身体の内側から整えたい
・お腹の調子が良くない
・腸活に興味がある、など、

そんなあなたにおすすめの講座です。

■ヨガ講師　縄巻美緒
現役看護師ヨガインストラクター／女性ホルモンマネジメントアドバイザー

■有賀久美
温活士／腸育コンシェルジュ／食生活アドバイザー

 

#発酵調味料　＃腸活　＃ヨガ