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【体験できます】座って楽々♪ 椅子ヨガ 見学可 体験可 随時入会可

椅子ヨガ レッスン風景

一般情報

講座番号 116605
開催日時 第1・3水曜日 14:00〜15:00
期間・回数 3ヶ月6回
受講料 9,900円(3ヵ月6回分)
教材費 音楽著作権料132円(3ヵ月)
維持費 660円
服装・持物 運動できる服装、タオル、飲料、筆記用具、フェイスタオル、ヨガマット(無ければバスタオル)

体験情報

体験料金 1,980円
服装・持物 運動できる服装、タオル、飲料、筆記用具、フェイスタオル、ヨガマット(無ければバスタオル)

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講座案内

☆足腰が弱い、膝が悪い方でも大丈夫!☆

 

健康な方はもちろん、足腰の痛みであぐらや正座が苦手、立っているのが大変な方におすすめ!

椅子に座るので、体が硬い方、高齢の方でも無理なく取り組めます。

心身ともにリフレッシュ!体力や健康維持、怪我防止にも役立ちます。

普段運動をしていない方、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

 

=カリキュラム=

「椅子ヨガ(チェアヨガ)」のやり方をご紹介します。
・基本の姿勢と呼吸法
・体のゆがみを取る脇腹伸ばし
・肩こり予防解消に効くタオルを使った肩甲骨のストレッチ
・ウエスト引き締めねじりのポーズ
・全身の血行を良くするストレッチ

 

★2021年1月より音楽著作権料がかかります

講師紹介

B面 ⑥疲れにくい身体ヨガ講師※丸抜きにしてください

佐藤 由美子

太田ヨガ認定インストラクター

IYCインターナショナルヨガセンター認定インストラクター