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リラックス&ストレッチヨガ(金)10:00~  2/5スタート 随時入会可

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一般情報

講座番号 965009
開催日時 毎週金曜日 10:00〜11:10
開始日 2021年2月5日
期間・回数 3ヶ月11回
受講料 20,570円
維持費 990円
服装・持物 動きやすい服装(更衣室有り)、足元ははだし、ヨガマット(貸し出し用も有)、水分補給の飲み物、タオル

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講座案内

身体の可動域が広がる!股関節のゆがみの修正や運動不足解消に

 気持ちよく身体をストレッチし、身体の可動域を無理なく広げてゆきます。股関節や骨盤のゆがみが気になる方の修正としてもお勧めです。

コリをほぐし身体をリラックスさせることで、日頃の運動不足やストレスと解消。自然と代謝機能を高めますので、ボディメンテナンスやアンチエイジングにも効果的。少し意識を変えて、体本来の健康美を引き出します。

ヨガが初めてという方にもおすすめのゆったりしたヨガを実践する講座です。ヨガライフを、一緒にはじめてみませんか。

<カリキュラム例>

◆修正呼吸行法(腰・骨盤に弾力をつけ腰痛・膝痛に効果的)

◆クロコダイル(代謝機能を高める)

◆柔軟法・ストレッチ・整体法・呼吸法(不眠に効果的)

◆シャクル・アーサナ(内分泌のバランス調整)

◆月変型(背骨に弾力をつけ免疫力を高める)

 

 

<本講座は、振替サービス対象講座です>
※ヨガとピラティス系の講座は、他のクラスとの振替出席が可能です。
〇振替は、毎週クラスは3カ月間で3回まで。隔週クラスは2回までです。
〇欠席する日の前日20時までに「振替申請用紙」の提出が必要です。
 申請用紙は、店頭またはFAXにてご提出ください。
 (電話は、回線とスタッフが少ない為なるべく避けて下さい。)
〇振替日は、支払期間の3カ月間の中からお選びください。
 ただし、切替月は翌月への振替も可能です。
〇振り替えた日を、また他の日に振り替えることはできません。
〇振替は、振替日も決めてからご連絡下さい。
〇本サービスは、予告なく終了する場合がございます。 

講師紹介

MIHOU

田辺 直恵監修 / MIHOU

 フィジカルヨガ普及協会認定指導員

講師からメッセージ

「心とカラダは密接につながっている」ヨガを続けて実感したことです。普段から肩の力をぬいてゆったりとした呼吸を意識するようになり、慢性的な肩こりがいつの間にか消えていました。自分と向き合いカラダを整えていく時間の心地良さ、ヨガの気持ち良さを味わって頂けたらと思います。