中国伝統医学に学ぶ漢方と季節の養生法

身体に負担が少なく、体質改善にも効果的な中国漢方 。

身体のバランスを調える食材の話も取り入れながら、季節に合わせた養生法をお話しします。

上手な漢方との付き合い方を、漢方についての著書もある王元武氏が解りやすくご案内します。

身近な漢方を生活に上手に取り入れて、ご自分やご家族の健康に役立てましょう。

※毎回、漢方茶付

●使用テキスト

・中医弁証施治必携（漢方医学の診断方法と治療法をまとめた実践的なガイドブック）

・臨床中医方剤（中医学の処方と薬物（生薬）を、図を用いてわかりやすく解説した臨床向けの参考書）

・臨床中薬解説（臨床で使う中医学の薬物（生薬）について、詳しく解説した本）

講座では、講師執筆のテキストを使って、体系的に学んでいきます

テキストの購入は不要（毎回テーマに沿って、資料をお渡しします）

●講師：王 元武　オウゲンブ

中国伝統医薬学研究会主宰

中国語講師

大学（薬学部）での指導歴もあり

 

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4/11：東洋医学とは？はじめの一歩

・漢方と西洋医学の違い

・「気・血・水」「陰陽」「五行」などの基本概念

・ご自身の“体質”を知る簡単チェック

・今日からできる、体を整える習慣づくり

5/9：春から初夏の不調を整える養生法

・季節と体の関係（春〜初夏は何が起こる？）

・自律神経の乱れ・だるさ・気分の揺れへの対処

・気を巡らせる食材・食べ方

・簡単な薬膳スープ・お茶の紹介

6/13：食べることは“整えること”医食同源の基本

・医食同源の考え方とは

・体を温める／冷やす食材の違いを知る

・年齢による消化力の変化と食事のコツ

・日常で続けられる“体にやさしい食べ方”

7/11：はじめての漢方薬講座 ～正しく理解して使いこなす～

・漢方薬はどう効くのか？

・「葛根湯は風邪だけではない」など誤解されやすいポイント

・自分の体調に合う漢方の選び方

・病院で処方される漢方と市販薬の違い

8/8：心と体のバランスを整える東洋医学

・更年期・眠りの質・気持ちの落ち込みへの東洋医学的アプローチ

・「気持ちの疲れ」や「心の冷え」をためない習慣

・無理をしない“やさしいセルフケア”

・呼吸法・巡りを良くする簡単ケア

9/12：一年を元気に過ごすための“私の整え方”をつくる

・季節ごとの養生ポイント総まとめ

・生活リズム・食事・漢方薬の使い方の見直し

・自分の体質に合わせた「わたしの健康プラン」を作成

・これからも続けられるセルフケア習慣づくり

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🌿受講後に期待できる変化

自分の体質や不調の原因がわかるようになる

季節の変化に振り回されにくくなる

食事や習慣の工夫で体調が整いやすくなる

漢方薬を“目的に合わせて”選べるようになる

日常生活で、無理なく健康を育てられるようになる

 

#健康　#漢方　#東洋医学