無理なく体幹を鍛えよう
50才からのピラティス＆ストレッチ
| 開催日時 | 入会時期 | 体験 | 見学 |
|---|---|---|---|
| 第1／第3（水）10:30〜11:30 | いつでも ＯＫ |
できます | できます |
ピラティスは、身体の中心部分の背骨や骨盤を鍛える体幹トレーニング。
体の歪みが改善され、お腹も引き締まります。
筋力が落ちてくる50代だからこそ始めたいレッスン。
20年後、30年後にも元気でいられるために始めませんか！
フレンドリーな講師による、楽しみながらレッスンできる初心者クラスです。
【振替について】
ヨガ＆ピラティス全てのクラス内で振替できます。
振替は、3ヵ月3回までです。所属クラスより受講料が高いクラスへの振替は、追加料金が発生します。
振替のお申し込みは、前日20：00までにカルチャー窓口へご連絡ください。
【体験できます】
体験日：1/19，2/2・16，3/2・16・30
体験料：1,980円
＃お腹痩せ ＃引き締め
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| 会場 | 島田スクール |
|---|---|
| 講座番号 | 226176 |
| 講座名 | 50才からのピラティス＆ストレッチ |
| 開催日時 | 第1／第3（水）10:30〜11:30 |
| 期間・回数 | 3ヵ月 6回 |
|---|---|
| 受講料 | 9,900円 |
| 教材費 | 音楽著作権料132円(3ヵ月) |
| 維持費 | 990円 |
| 入会 | 必要［詳細］ |
| 入会時期 | いつでもＯＫ |
| 服装・持ち物 | ・運動できる服装 ・飲料水 ・タオル ・ヨガマット（お持ちの方） |
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| 体験料金 | 1,980円 |
|---|---|
| 服装・持ち物 | ・運動できる服装 ・飲料水 ・タオル ・ヨガマット（お持ちの方） |
島田
50代／女性 受講歴 3年
「50代からの」が気になり体験。ヨガよりスピーディで難しいかと思ったが必ず体を緩める動作がありいつの
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間にか腰痛が軽減した。筋力を維持でき今後も元気に過ごす自信がついた。ピラティスの歴史を学べ日常生活でも意識している。ジョークを交えた講師の指導も的確。マイペースＯＫ
