足腰強化＆転倒防止に
講座内容やレベル、どんな先生かを一度体験してみてから入会を決めたいという方は
4/14，21，28，5/12，19，26，6/9，16，23
上記の体験日にお申込み下さい。
のボタンからお申し込みができます。
その際、希望の日程をその他連絡の欄に入力してください。
体験日の参加は、どちらか1日のみになります。
※4月以降の日程は、後日更新します。
指先をふみしめることから、太極拳はバランス運動として最も効果的と言われています。
転倒予防や足腰の強化をしたい方にお勧めのゆったりとした運動です。
上下運動がないスロートレーニングですので、年齢を問わず筋肉を鍛え、
持久力をつけることができるのも魅力のひとつ。リラックス効果や
上半身の血流を活発にすることでも定評があります。
24式太極拳を基本に、腹式呼吸などの呼吸法の習得も目標にしながら
気軽に参加してみませんか。
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