年度のスタートは、カラダと暮らしのリズムを整えるチャンス！

冬にため込んだ冷えや疲れを流し、春から軽やかに動ける身体づくりを目指します。
ヨガと発酵の力で“巡る体”を育てましょう。

【講座内容】
〈第 1 部〉 デトックスヨガ（60 分）
冬に滞りがちな巡りと老廃物の排出を促すヨガ。
深い呼吸で自律神経を整え、春のエネルギーをチャージします。

〈第 2 部 〉白だし麹づくり（60 分）
春の食卓に活躍する万能調味料 「白だし麹」 を仕込みます。当日は白だし麹を使った簡単な試食もご用意♪
白だしのような上品な味わいは、春野菜との相性抜群です。
「発酵」の魅力や日常での取り入れ方も、ミニ座学でやさしくお伝えします。
※仕込んだ「白だし麹」は、お持ち帰り頂きます。

※配布資料あり

試食、振り返り、質問等　30分

・身体の内側から整えたい
・お腹の調子が良くない
・腸活に興味がある、など、

そんなあなたにおすすめの講座です。

締め切り：4/16(木)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定員：12名

 

■1部　ヨガ講師　縄巻美緒
看護師ヨガインストラクター、女性ホルモンマネジメントアドバイザー

■2部　有賀久美
温活士、腸育コンシェルジュ、野菜ソムリエ、食生活アドバイザー

 

#発酵調味料　＃腸活　＃ヨガ　＃2026春チラシ